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1120-气血疏通小腿全息法

1、手法很简单，可以不借助针灸，直接用手指疗法点按，或者用筷子、笔等操作，实操效果立竿见影，就像今天上午给同事调理时，用的工具就是笔。

2、气道口的位置：脚底的一周，肢体末端边缘的赤白肉际肌腱处，或是关节、趾跖关节肌腱处。气血通道气道口：后气道口：后气血通道直下对应足部赤白肉际处。外气道口：外气血通道直下对应足部赤白肉际处。

3、疏通气血还可以按摩手腕内侧腕横纹上两寸的内关穴，这个穴位可以疏通经脉、调补气血，经常按摩可以使淤堵的气血疏散。按揉内关穴常用拇指指腹，每次按下去半分钟再松开，一按一放坚持三分钟以上，每天可以按摩多次。

4、拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。 拉筋方法一：卧位拉筋法 将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处。坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。

5、位置：脚内踝尖上约三寸，小腿内侧、胫骨后缘凹陷处 作用：可疏通肝，脾，肾三条经络的气血，具补血，活血功效。

6、滚脊法： 躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。 需视自己身体状况，做不到不能太勉强，有骨刺的人动作可更小更慢些。 每天打坐十分钟。

哪些方法可疏通腰部气血

1、疏通经络：掐腰两侧的筋，可以促进局部血液循环，同时能够增强腰部肌肉的收缩和舒张，从而起到疏通腰部经络的作用，提高局部氧气和营养物质的供应能力，减轻局部疼痛和不适感。

2、用手掌揉揉腰部和眼睛，不仅可以疏通经络，强健腰椎，还可以补肾益寿。腰部是腰肾之腑，按摩腰部也能补肾。

3、经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。经常坚持练习这样的动作，不仅可以温暖腰及肾脏，谱强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强壮腰脊。